Everyone

Influenz Apps

Ice Cream Sandwich

Some of us find it hard to free time from our busy schedules. Kettlebell workouts could be such versatile and time-saving exercises without in fact wasting a couple of time.

General Summary of Kettlebell Workouts

Kettlebells were introduced in the past in Russia; this type of item is still utilized by body builders to be very effective to form muscles, lose excess weight, gain balance, in fact it is not a time-eating workout. Kettlebells are look at a refinement of dumbbell; the just difference reaches the handle style. If dumbbell gets the handle in the heart of weights, a kettlebell make use of earring-like deal with attached on a round-shaped weight. The deal with of a kettlebell is made from a solid and hard material.

So what precisely is a kettlebell anyhow? Well, a kettlebell is usually a piece of workout equipment that basically appears like a canon ball with a circular handle onto it. Kettlebells can be found in various weights, and different brands so you will discover many different prices aswell. There are actually some kettlebells that are flexible, just as you might have seen adaptable dumbbells. However, generally, you'll really only want to begin with one kettlebell for your kettlebell routines.

Below are the exercises covered in this app:

Kettlebell Goblet Squat 
Kettlebell High Pull 
Kettlebell Lunge Press 
Kettlebell Sumo High-Pull 
Kettlebell Russian Twist 
Kettlebell Windmill 
Single-Arm Kettlebell Floor Press 
Kettlebell Slingshot 
Side Step Kettlebell Swing 
Kettlebell Deadlift 
Kettlebell Clean 
Two-Arm Kettlebell Military Press 
Single-Arm Kettlebell Split Jerk 
Russian Kettlebell Swing 
Single-Arm Kettlebell Swing 
Two-Arm Kettlebell Row 
Single-Arm Kettlebell Snatch 
Kettlebell Power Plank With Row 
Kettlebell Half Get-Up 
Kettlebell Push-Up 
Kettlebell Push-Up With Row 
Kettlebell Pass-Through Lunges 
Turkish Get-Ups 
Two-arm kettlebell split jerk 

Download this app for the best Kettlebell workout routine.
Một số người trong chúng ta cảm thấy khó khăn để giải phóng thời gian từ lịch trình bận rộn của chúng tôi. Kettlebell workouts có thể là các bài tập đa năng và tiết kiệm thời gian mà không thực sự lãng phí một vài thời gian.

Tóm tắt chung của Kettlebell Workouts

Kettlebells đã được giới thiệu trong quá khứ ở Nga; loại mặt hàng này vẫn được sử dụng bởi các nhà xây dựng cơ thể là rất hiệu quả để hình thành cơ bắp, giảm cân dư thừa, đạt được sự cân bằng, trên thực tế nó không phải là một tập luyện ăn uống thời gian. Kettlebells đang xem xét sự tinh tế của quả tạ; sự khác biệt duy nhất đạt đến kiểu xử lý. Nếu quả tạ có tay cầm ở giữa trọng lượng, một tiếng chuông báo hiệu sẽ sử dụng giao dịch giống như bông tai kèm theo trọng lượng hình tròn. Thỏa thuận với một kettlebell được làm từ vật liệu cứng và cứng.

Vì vậy, những gì chính xác là một kettlebell dù sao? Vâng, một kettlebell thường là một phần của thiết bị tập luyện mà về cơ bản xuất hiện như một quả bóng canon với một tay cầm tròn vào nó. Kettlebells có thể được tìm thấy trong các trọng lượng khác nhau, và các thương hiệu khác nhau, do đó bạn sẽ khám phá ra nhiều mức giá khác nhau. Thực tế, có một số ấm đun nước linh hoạt, giống như bạn có thể đã nhìn thấy quả tạ có thể thích ứng. Tuy nhiên, nói chung, bạn thực sự chỉ muốn bắt đầu với một kettlebell cho thói quen kettlebell của bạn.

Dưới đây là các bài tập được đề cập trong ứng dụng này:

Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell cao kéo
Kettlebell Lunge Press
Kettlebell Sumo kéo cao
Kettlebell Twist Nga
Kettlebell Windmill
Single-Arm Kettlebell Tầng báo chí
Kettlebell Slingshot
Side Bước Kettlebell Swing
Kettlebell Deadlift
Ấm đun nước sạch
Two-Arm Kettlebell Báo quân sự
Single-Arm Kettlebell Chia Jerk
Tiếng Nga Kettlebell Swing
Single-Arm Kettlebell Swing
Two-Arm Kettlebell Row
Single-Arm Kettlebell giật
Kettlebell điện ván với hàng
Kettlebell Half Get-Up
Kettlebell Push-Up
Kettlebell Push-Up với hàng
Kettlebell Pass-Through Lunges
Thổ Nhĩ Kỳ Get-Ups
Bộ chia tách hai quả tạ

Tải ứng dụng này cho thói quen tập luyện Kettlebell tốt nhất.


Dưới đây là 24 bài tập luyện tạ tay để giúp xây dựng sức mạnh và hình dạng cơ bắp.

Kettlebell Workouts

Phiên bản mới nhất của Kettlebell Workouts